DELICIAS CASERAS CON MANU

https://www.facebook.com/deliciascaserascabra

CREMA DE CALABAZA

La calabaza, que ahora mismo está en temporada y se encuentra casi regalada en las fruterías, es una hortaliza baja en calorías con un alto contenido en fibra y vitamina A. Su color naranja es consecuencia de su alto contenido de beta caroteno que ayuda a prevenir enfermedades del corazón. Hay múltiples formas de preparar la calabaza. Se puede tomar simplemente cocida, acompañada de patatas,etc, pero en España como siempre se ha comido es en puré, y no hay receta más sencilla en el universo.

INGREDIENTES 2 PERSONAS:

•1 trozo de calabaza de unos 450 gramos

•250 gramos de patata

•Un puerro mediano

•2 zanahorias

•Aceite de oliva

•Sal y pimienta

ELABORACIÓN

Pon cinco vasos de agua a cocer en una cazuela. Pela la calabaza, lávala, retira las pepitas y córtala en trozos. Pela, lava y corta también los puerros, las zanahorias y las patatas. Cuando el agua esté caliente, echa todas las verduras, añade dos cucharadas de aceite, sal y pimienta al gusto. Tapa la olla y deja cocer la mezcla 25 minutos a fuego medio. Tras esto pasa la crema por la batidora eléctrica o el pasapurés. La crema es exquisita si además se le añade un par de quesitos, pero claro, aumentan las calorías del plato.